토마토의 놀라운 효능10가지!!

 

오늘은 "토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다"는 유럽 속담이 있을 정도 몸에좋은 과일,

미국 타임스지가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정한 토마토의 놀라운 효능10가지를 소개시켜드릴려고합니다.

 

 

 

 

1. 항암효과
토마토에 함유된 라이코펜 성분은 강력한 황산화 물질로서

호르몬 대사에 문제가 생겨서 발생하는 전립선암과 유방암 예방에 도움이 됩니다.
또한, 토마토의 베타카로틴 성분은 독성물질과 발암물질을 무력화시키며,

암 유발의 원인인 활성산소를 제거하여

암의 발생과 증식을 억제하는 효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

2. 혈관 건강
토마토에 함유된 라이코펜 성분은 혈관 내 해로운 콜레스테롤의 배출을 도와주고,

혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 토마토의 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고,

혈압을 낮추는 효과가 뛰어나 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 피부 건강
토마토에 함유된 라이 코펜, 베타카로틴 성분은 노화의 원인인 활성산소를 제거하여

노화 방지와 탄력 있는 피부 유지에 도움을 주며,
라이코펜은 피부를 햇볕으로부터 보호하는 자외선 차단제와 같은 역할을 해줍니다.
또한, 토마토의 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고,

피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여
깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 눈 건강
토마토에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여

눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.
또한, 토마토의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈 건강 증진에 도움을 주며,

야맹증, 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 면역력 강화
토마토에 함유된 베타카로틴과 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여

감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
또한, 토마토의 라이코펜 성분은 유해한 활성산소를 제거하여 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 되며,
비타민A 성분은 몸속에 신진대사를 촉진하여 면역력을 높이는 생리 효소들을 만들어 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

6. 다이어트
토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주며,

각종 무기질과 영양성분들이 균형 있고 건강한 다이어트와 체중조절에 도움을 줍니다.
또한, 토마토의 라이코펜 성분은 식욕 호르몬을 조절하여 배고픔을 덜 느끼게 해주기 때문에

다이어트에 효과이며, 체내 지방이 생기는 것을 억제하는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

7. 골다공증 예방
토마토에 함유된 비타민K 성분은 뼈의 단백질을 활성화하여

뼈에 칼슘이 저장되는 것을 도와주기 때문에 뼈 건강증진에 도움이 되며,
골밀도 약화로 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
또한, 토마토의 라이코펜 성분은 칼슘의 흡수를 도와주고,

칼슘이 빠져나가지 않도록 막아주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

8. 빈혈 예방
토마토에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고

체내에 산소 공급을 도와 혈액순환을 원활하게 하여
빈혈 증상을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한, 토마토의 엽산은 빈혈뿐만 아니라 영양이 부족하기 쉬운 임산부와 태아 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

9. 숙취
토마토에 함유된 라이코펜 성분은 알코올을 분해할 때 발생하는 독성물질을 억제하는 효과가 있어

숙취 해소에 도움이 되며,
과음으로 인한 손상된 위 점막을 보호하는 데 도 도움이 됩니다.
또한, 토마토에는 아미노산의 일종인 글루타메이트 성분이 젖산이 축적되는 것을 억제하여

피로회복 및 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

10. 장 건강
토마토에 함유된 식이섬유는 장 연동운동을 촉진하고,

유해 물질과 숙변의 배출을 도와 변비 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 되며,

장 건강 증진에도 효과적입니다.
또한, 라이코펜과 칼륨 성분은 체내 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출하는 효과가 뛰어나

부종 증상을 개선하는데도  도움이 됩니다.

 

 

 

이상 토마토의 놀라운효능10가지에 대해 알아보았는데요.

모두 토마토 많이드시구 즐거운 주말되세요.!!