커피의효능 9가지!!

커피의효능 9가지

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1. 졸음방지

 

 

커피에 함유된 카페인 성분이 심박수를 증가시키고 각성 상태를 지속하여 졸음을 방지하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 의하면 커피의 카페인 성분이 우리 몸속에 졸음의 원이기도 한 멜라토닌 물질의 양을 반으로 줄여준다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 치매예방

 

커피에 함유된 카페인 성분이 뇌에서 염증 읊어지게 하는 아데노신 수용체를 막아 염증반응을 예방함으로써 치매를 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한, 커피에는 뇌 효능을 증대시키는 NMNAT2효소가 들어있어 스트레스로부터 뇌신경 세포를 보호하는 등 치매예방에 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 심혈관질환 예방

 

커피에 함유된 폴리페놀 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 의하면 적당히 커피를 마시는 사람은 전혀 커피를 마시지 않거나 너무 많이 마시는 사람에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 20% 낮아진다는 결과가 나온 바 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 다이어트

 

커피에 카페인 성분이 신체의 에너지 소비량을 10% 증가시키는 효능이 있는데요. 다이어트 운동을 하기 전에 설탕이 없는 커피를 적당량 마신다면 평소보다 체지방을 조금 더 빨리 태우는 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 숙취해소

 

커피의 함유된 카페인 성분이 신진대사를 촉진하고 음주로 인한 알코올 성분을 몸속에서 배출해 줌으로써 숙취를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 노화 예방

 

커피에 함유된 폴리페놀 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 입 냄새제거

 

커피에 함유된 푸란 성분이 음식물 섭취 등으로 인한 구취제거에 효과가 있습니다. 단, 크림, 우유, 설탕이 없는 에스프레소, 원두, 아메리카노 등의 커피를 마셔야 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 암 예방

 

커피에 함유된 그로로겐산성분이 암 유발 단백질의 결합을 막는 등의 발암 억제효과로 대장암, 결장암, 단 장암, 설암의 발생률을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 커피의 카페인 성분이 발암물질로부터 세포 손상을 억제하는 항암효과가 있으며 자외선으로 인한 세포 손상을 줄이는 등 피부 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 당뇨 예방

 

하루 3잔 이상의 블랙커피를 마실 경우 당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 있는데요. 이러한 결과에 대한 원인이 아직 명확하게 밝혀지진 않았지만, 커피에 함유된 클로 로젠 싼, 마그네슘 등의 항산화 물질 위 체내 혈당조절 능력을 향상해주기 때문인 것으로 추론하고 있습니다.

 

 

 

 

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