가래 없애는 효과적인 방법.!!

몸이 아픈데 적절한 치료를 제때 하지 않으면 폐에서 생성되는 가래 증상을 겪을 수 있다. 가래는 기침, 울혈, 기관지 장애, 통증 등을 유발하기 때문에 가래 생성을 예방, 없앨 필요가 있다. 폐에 쌓인 가래를 없애는 8가지 방법에 대해 즉시 알아보자.

 

 

1. 양파 활용
양파를 반으로 잘라 침대 옆에 두면 자면서 양파에서 나오는 복합물을 들이마시게 되어 기관지를 깨끗하게 만들 수 있다.

※매일 밤마다 양파를 바꿔줘야 하며 가래가 너무 진한 경우에는 이 치료법이 효과가 없을 수 있다.

 

 

 

2. 뜨거운 수건으로 코 덮기
수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 코 가까이 대서 따뜻한 김이 코로 들어오게 한다. 이 방법은 코감기, 축농증이 있거나 바깥공기가 차고 건조해 가래가 생겼을 때 시도하면 좋다. 수건으로 코를 따뜻하게 만들면 코 점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들게 되며 코 점막의 부기가 빠져 코와 목의 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 밑으로 내려간다.

 

 

 

3. 가래 부드럽게 하기
가래가 딱딱할수록 제거하기 어렵기 때문에 우선 끈적한 가래를 부드럽게 만드는 것이 중요하다. 딱딱한 가래를 부드럽게 만드는 최고의 방법은 약초를 끓여 나는 증기를 마시는 것이다.

 

※따라 해보기) 냄비에 2리터의 물과 로즈메리, 유칼립투스, 오레가노 등의 몇 가지 허브를 넣고 끓인다. 허브가 물에서 끓는지 5~10분이 지나면 향기 나는 증기가 피어오르게 된다. 이때 불을 끄고 냄비를 식탁에 올려둔 뒤 수건으로 머리를 감싸고 얼굴을 냄비 위에 대어보자. 주의할 점은 너무 가까이, 오래 있으면 가벼운 화상을 입을 수 있으므로 적당한 거리를 두는 것이 중요하다. 코로 숨을 깊게 들이쉬며 한쪽 코를 막고 들이마신 뒤 반대쪽 코로 내쉰다. 이후 반대로 이 동작을 반복한다. (입으로도 깊게 증기를 들이마신다) 이 과정을 하루에 몇 번씩 해주면 좋다.

 

 

 

4. 가래를 액체로 만들기
가래를 최대한 묽게 만들어야 제거하기가 수월하다.

 

※따라 해보기) 배추, 마늘, 당근, 양파, 리크, 순무, 셀러리를 이용해 즙을 내어 먹는다. 유제품이나 밀가루와 같이 가래를 생성하는 음식은 섭취를 피하자. 매일 2리터의 물을 조금씩 나눠 마신다.

 

 

 

5. 가래를 뱉어내자
가래를 부드럽게 액체로 만들었다면 이제는 가래를 없앨 차례이다. 가장 간단한 방법은 누군가에게 등을 가볍게 쳐 달라고 부탁하는 것이다. 손바닥 밑 부분으로 등 윗부분을 지속적으로 두드리면 가래가 폐와 기관지로부터 자연스럽게 떨어지게 된다.

 

※노인의 경우 뼈가 약하기 때문에 너무 세게 두드리지 않도록 주의하자.

 

 

 

6. 장 돌보기
위의 방법들을 이용해 가래를 제거한다고 해도 언제든 가래는 다시 생길 수 있다. 폐에서 생기는 가래는 특정 음식에 대한 소화가 불완전할 때 흔히 일어나는 증상이기 때문에 정제된 밀가루나 정크푸드, 패스트푸드나 유제품 등을 다시 섭취할 경우 가래가 다시 많아질 수 있어 주의가 필요하다.

 

 

 

7. 도라지차 마시기
동의보감에 의하면 도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 효과가 강해 감기에 의한 기침이나 목구멍의 붓기나 통증, 가래가 많아 불편해진 호흡을 완화하는 데 좋은 효능이 있다고 한다. 실제 도라지에는 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는데 꼭 필요한 사포닌이 풍부하다. 이렇게 기관지 점막이 충분하고 튼튼해지면 가래 예방뿐 아니라 병원균으로부터 목을 보호해주는 효능도 볼 수 있다.

※따라 해보기) 물 1L에 말린 도라지 30g을 넣고 센 불에서 30분간 끓여준다. 물이 끓기 시작하면 불을 줄여 뭉근하게 달이고 체에 밭쳐 불순물을 걸러낸 뒤 마신다.

 

 

 

8. 레몬 빨아먹기
레몬 속을 빨아먹는 방법은 가래를 줄이는 방법은 아니지만 레몬의 산 성분으로 인하여 목의 이물감을 완화할 수 있다.

 

 

 

 

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